Тренинг “ПРЕЗАГРУЗКА” Новый набор

Подробности на странице Тренинги.

 

ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ  ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 


“Йога есть прекращение неконтролируемых колебаний сознания”

Патанджали “Йога Сутры”.

Татьяна Бородаева-сертифицированный инструктор по йоге международного класса. Занимается йогой с 1997 года, преподаёт с 2000 года. Обучалась на семинарах у А. Зенченко, А. Сидерского, Ю. Твердохлебовой, С. Сидорцова, БалМукунд Сингха (Индия), Шандора Ремета (Австралия), Кали Рэй ( США). Изучает Аюрведу.

В современном мире йога стала модной и популярной, но при этом, мало кто знает, что это такое на самом деле.

Йога – это древняя индийская система самопознания и самосовершенствования, охватывающая все уровни человеческого существования: физический, эмоциональный, психический, ментальный, духовный.

Существует множество школ и направлений йоги. Наиболее популярны в России: йога Айенгара, Аштанга-виньяса йога, Кундалини йога, Йога-23 и др. Начинающим сложно разобраться в названиях и терминах. Не вдаваясь в детали, можно сказать, что все направления йоги, использующие физические упражнения – асаны и дыхательные упражнения – пранаямы, являются разновидностями Ха-Тха (хатха) йоги.

Санскритское словосочетание “Ха-Тха  (хатха) йога” переводится как “соединение солнца и луны “. Под «солнцем» и «луной» понимаются энергетические потоки в теле. Их соединение открывает доступ к невероятной  силе, скрытой в основании позвоночника и именуемой Кундалини-шакти. Её пробуждение раскрывает в человеке сверхспособности.

Человек, начинающий занятия йогой, ставит перед собой конкретную цель: снять стресс, похудеть, развить гибкость, сесть на шпагат или встать на голову, улучшить здоровье, научиться “медитации”, открыть ” третий глаз”, обрести сверхспособности, достичь просветления…  Но со временем, если заниматься корректной практикой, все эти цели уходят. Йога становится процессом развития, а не способом достижения какой бы то ни было цели. А гибкость, здоровье, сверхспособности и т.д. являются всего лишь «побочными» эффектами корректной практики йоги.

Йога – это не занятия спортом и лозунг «быстрее, выше, сильнее» здесь не работает. Как правило, новички с таким подходом быстро получают травмы и разочаровываются в практике. Йога – не спорт, а энергетическая практика и все упражнения направлены на то, чтобы заставить энергию двигаться в теле свободно. Йога тесно связана с Аюрведой – древнеиндийской наукой о здоровье, один из постулатов которой утверждает, что все заболевания возникают из-за неправильного течения энергии в теле человека.

Начинать занятия йогой необходимо под руководством грамотного учителя, а не по книгам или видеозаписям. Это позволит избежать множества ошибок и травм.

Основными ошибками начинающих заниматься йогой являются:
– желание достичь быстрого результата;
– излишнее использование силы мышц при выполнении поз йоги (асан);
– чрезмерное увлечение дыхательными упражнениям, которые, без должного понимания, могут повредить физическому и психическому здоровью;
– увлечение сложными асанами без понимания простых и многое другое.

Начинать занятия йогой можно в любом возрасте и в любом состоянии здоровья. При этом крайне важно учитывать индивидуальные особенности конкретного человека.

Занятия йогой для начинающих строятся на самых простых движениях, которые высвобождают заблокированную в теле энергию и дают возможность почувствовать движение этой энергии в теле.

Существует множество очень сложных асан (поз йоги), но все они являются производными от простых форм. Без понимания этих простых форм, выполнение сложных асан, в лучшем случае не будет иметь результата, а в худшем – может нанести вред здоровью.

Место занятий и климат тоже имеют значение для практики йоги. Город Сочи – благоприятное место для занятий йогой. Мягкий субтропический климат, теплая зима, хорошая экология, неторопливый ритм жизни в Сочи – являются прекрасными условиями для занятий йогой.

Записаться на индивидуальные, групповые и корпоративные занятия йогой в Сочи можно по тел.:

+7 ( 918) 905 66 42

e-mail: suyoganidra@yandex.ru